우리나라는 고관절통증 환자가 100만 명이 넘는다고 합니다. 고관절통증은 노화로 인해 뼈와 연골이 손상되거나 불균형이 일어나면서 발생하는 질환이며, 고관절통증은 보통 발목, 무릎, 허리 등의 통증과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
오늘은 고관절통증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
고관절통증 증상
고관절통증은 다양한 증상으로 나타납니다.
먼저, 고관절 주변에 통증이 느껴지는 경우가 많으며, 이 통증은 보통 운동 후에 더 심해집니다. 또한, 고관절 부근의 근육이 약해지면서 걷기나 일어서기가 어려워지는 경우도 있습니다.
고관절통증은 보통 일어나는 움직임에 따라 증상이 나타나기 때문에 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.
고관절통증 원인
고관절통증의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인은 노화로 인한 연골의 손상입니다.
연골은 노화로 인해 더 얇아지고 부서지면서 고관절의 뼈가 마찰되어 통증이 발생합니다. 또한, 고관절 주변의 근육이 약해지면서 고관절에 더 많은 압력이 가해져 통증이 발생하기도 합니다.
그 밖에도 외상이나 류마티스성 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.
고관절 통증 완화 스트레칭
꾸준한 스트레칭만으로도 고관절 통증을 감소시키고 개선시키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 누워서 하는 스트레칭 동작 중에서는 골반 교정 효과뿐만 아니라 허리 근육 강화효과까지 얻을 수 있습니다.
스트레칭 방법
① 먼저 바닥에 편하게 누운 상태에서 무릎을 구부리고 발 끝을 몸쪽으로 당겨줍니다.
② 이때 두 손은 깍지를 끼고 머리 위로 쭉 뻗어주면 되는데요.
③ 이때 주의해야 할 점은 무리하게 상체를 들어 올리지 않는 것입니다.
④ 또한 한쪽 다리는 펴고 다른 쪽 다리는 접어서 발바닥을 반대쪽 무릎 위에 올려주는 동작도 고관절에 좋은 스트레칭입니다.
고관절통증 치료법
약물치료
먼저, 약물 치료가 있습니다. 통증을 완화하기 위해 진통제나 항염제를 복용하는 것이 일반적입니다. 또한, 근육 이완제나 항우울제 등을 복용하여 신경통을 완화할 수도 있습니다.
물리치료
물리치료나 침술, 수술 등의 치료도 가능합니다. 물리치료는 근육을 강화하고 유연성을 높여 고관절의 부담을 줄이는 효과가 있습니다. 침술은 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하고, 수술은 고관절을 교체하여 통증을 완화하는 방법입니다.
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고관절통증 정리
고관절통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 질환이지만, 적절한 치료를 통해 완화할 수 있습니다. 또한, 고관절통증을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
고관절통증으로 인한 불편함을 최소화하기 위해 지금부터라도 건강한 삶을 유지하는 것이 필요합니다. 이상 고관절통증에 대한 정보였습니다.
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