쿰부차는 낮은 칼로리 및 당 성분, 저 카페인, 다양한 유산균 함유 등의 효과로 다이어트용으로 셀럽들도 즐겨먹는다고 합니다. 오늘은 콤부차의 효능과 콤부차가 다이어트에 좋은 이유 그리고, 추천 콤부차에 대해서 알려드리겠습니다.
콤부차란?
콤부차는 중국에서 유래한 차 종류 중 하나로, 녹차와 홍차를 혼합하고 미생물 발효시켜 만든 차입니다. 녹차와 홍차는 모두 차나무의 잎을 사용하여 만들어지지만, 제조 방법과 처리 과정에서 차의 색, 맛, 향이 매우 다릅니다. 녹차는 차를 수확한 후 짧게 건조해서 제조되는 반면, 홍차는 차를 발효시켜서 제조됩니다.
콤부차는 녹차와 홍차를 혼합한 후 미생물 발효를 거쳐 만들어지기 때문에 녹차와 홍차의 장점을 모두 갖고 있습니다. 녹차의 청량감과 홍차의 깊은 맛, 향이 조화롭게 어우러져 풍미가 풍부하고 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다.
콤부차가 다이어트에 좋은 이유
식욕 억제 효과 및 체중 감량
콤부차는 카페인과 카테킨이라는 물질을 함유하고 있어, 신진대사를 촉진시키고 체지방 분해를 돕는 효과가 있습니다. 이로 인해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 콤부차에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 신진대사를 촉진하고, 이로 인해 식욕을 억제할 수 있습니다.
글루콘산 효과
글루콘산은 콤부차에서 발효과정에서 생성되는 유기산으로, 다이어트에 도움을 주는 다양한 효과가 있습니다.
- 글루콘산은 지방의 증식을 억제하는 효과가 있기 때문에, 체중 감량을 도와줍니다.
- 글루콘산은 혈당 수치를 안정시켜 주는데, 혈당 수치가 안정되면 급격한 혈당 변동이 일어나지 않아 배고픔을 덜 느끼게 되어 과식을 줄일 수 있습니다.
- 글루콘산은 소화기 관련 질환 예방에 효과적입니다. 소화기 관련 질환은 다이어트에 큰 영향을 미치기 때문에, 콤부차를 마시면서 예방하는 것이 중요합니다.
콤부차 부작용
콤부차는 대개 안전한 차 종류 중 하나입니다. 그러나 일부 사람들은 콤부차를 마시면서 부작용이 있을 수가 있습니다. 아래의 증상이 있다면 차에 문제가 있는것이 아니라 과다 섭취일 경우가 대부분이므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
위장 트러블
콤부차는 카페인과 탄닌이 있어 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 복통, 설사, 구토 및 메스꺼움 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
수면 장애
콤부차는 카페인 함량이 많아 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 잠이 오지 않는 증상을 유발할 수 있습니다.
피부 알레르기
콤부차는 살균 효과가 있지만, 일부 사람들은 콤부차를 마시면 피부 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
카페인 중독
콤부차에는 카페인이 함유되어 있으므로 과도한 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있습니다.
추천 콤부차
탐사 콤부차
콤부차를 처음 드시거나 가성비 있는 가격의 콤부차를 원하시는 분들에게 추천드립니다.
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- 상큼한 레몬맛으로 차와 레모네이드의 중간맛
- 컴팩트한 사이즈, 간편한 파우치 타입으로 휴대가 간편
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티젠 파인애플 콤부차
콤부차 중 가장 인기있는 티젠 콤부차로 당류, 칼로리가 걱정되는 분들에게 강력 추천합니다.
- 피치, 레몬, 베리 등 다양한 맛을 가지고 있음
- 파인애플 콤부차는 쿨피스가 생각나게 하는 달달한 맛으로 선호도 높음
- 독일산 콤부차 분말이 함유, 프리바이오틱스, 유산균 12종을 동시에 섭취가 가능
- 활력비타민이라고 알려져 있는 비타민 B2 함유, 피로 해소에 좋음
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오늘은 콤부차의 효능과 콤부차가 다이어트에 좋은 이유 그리고, 추천 콤부차에 대해서 알려드렸습니다. 콤부차는 다이어트용으로도 좋지만, 항산화효과가 있어서 피부 미용 및 염증에도 좋은 효과가 있습니다. 컴부차는 과다 섭취만 안 하신다면 다이어트와 건강의 두 마리 토끼를 다 잡을 실 수 있을 것 같습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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