베개에 대한 놀라운 정보(베개의 세균을 3분만에 없애는 방법과 꿀잠자는 베개 고르는 방법)

요즘 날씨가 더워서 숙면에 방해가 되는 분들도 많으실텐데요. 누구나 잠을 잘 때 없어서는 안 되는게 베개입니다. 그런데 잘못된 베개 선택이 내 생명을 서서히 단축시키고 있다고 합니다. 베개는 수면과 아주 밀접한 관계가 있고 잘못된 베개 선택은 수면의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다.

오늘은 베개의 세균을 3분만에 없애는 방법과 꿀잠자는 베개 고르는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

베개의 세균을 3분만에 없애는 방법

우선 밤마다 긴 시간 얼굴을 대고 자는 베개에 세균이 많다는 것부터 알아야 합니다. 그것은 바로 베개의 바글바글 거리는 집먼지 진드기와 얼굴을 맞대고 주무셨을 수도 있다는 겁니다.

베개 관리를 소홀히 하면 베개는 금방 집먼지 진드기와 세균들이 천국이 된다고 하는데요. 그래서 베개를 소독하지 않으면 변기보다도 50배나 더 많은 세균이 살게 된다고 합니다. 우리가 늘 사용하는 휴대폰에도 세균이 많다고 알려져 있는데요.

그 이유는 우리가 베개를 사용할 때 떨어지는 우리 몸에 있던 땀과 피지, 각질, 이런 것들이 세균이 먹이가 되기 때문이라는 겁니다. 그래서 최근 베개는 아토피질환, 천식, 비염, 각종 염증성 질환을 일으키게 된다고 합니다.

우선 베개를 햇볕에 내놓고 살균을 2-3일에 한 번씩은 해줘야 합니다. 커버를 세탁할 때도 60도 정도의 뜨거운 물에 빨아야 소독도 되고 집먼지 진드기를 제거할 수가 있습니다.

또 한 가지 방법은 베갯속을 드라이기 뜨거운 바람을 쏘이면서 앞뒤 골고루 3분간 소독을 해줍니다. 고온 열풍으로 소독을 한 후에는 베개를 털어주면 집먼지 진드기가 떨어집니다. 고온 열풍 살균은 일주일에 한 번씩은 해주는게 좋습니다.

베개는 어떤 베개가 좋을까요?

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전문가들은 베개만 바르게 사용해도 목디스크, 발목 통증을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 베개의 사용법과 적정 높이에 대해 모르고 사용하는 경우가 많다는 겁니다. 그래서 자신의 체형에 맞는 베개를 사용하면 수면 중 자다깨는 빈도가 줄어들고 더 깊은 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

머리보다는 목을 받치도록 사용해야 부작용 없이 숙면을 취할 수 있고, 또한 너무 낮은 베개를 베는 것도 좋지 않다고 하는데요. 너무 낮은 베개를 계속 사용하면 일자목이 될 수 있는데 일자목이 되면 목뼈 전체에 무리가 가해지면서 근육이 더 뻣뻣해지고 목 디스크에도 무리가 갈 수 있다는 겁니다.

또한 베개는 너무 오래 사용하지 않는게 좋다고 하는데요. 1년에 한 번씩은 교체하거나 변형되고 냄새가 나고 더러워졌다면 당장 버리는게 건강을 지키는 길이라고 합니다.

추천 베개

휴다움 베개

추천할 베개는 바로 휴다움 베개입니다. 이 베개는 10년 경력의 물리치료사와 교수님이 직접 설계하고 디자인해서 만든 베개입니다. 휴다움 베개는 경추의 긴장도를 최소화해서 수면 중 정상적인 경추 각도를 유지해 주도록 설계했다고 합니다. 또한 올바른 수면 자세를 올해 유지하기 위해 기존의 베개 폭보다 더 넓게 만들었다고 합니다.

그래서 바로 누운 자세로 잘 때 정상적인 경추 커브인 c자를 유지해주고 옆으로 누웠을 때도 어깨 높이와 같도록 설계해서 만들어서 아주 편하게 잠을 잘 수 있습니다. 또한 인체공학적 설계로 내 몸에 베개가 맞춰줍니다. 그래서 다양한 체형을 가진 많은 유형이 사람들도 올바른 수면 자세를 유지할 수 있는 베개라고 하는데요. 뿐만 아니라 사람이 피부 조직과 가장 유사한 경도 탄성과 인체의 무해한 100% 순면 소재 커버를 사용해 만들었다고 합니다.

불면증과 코골이 이런 수면장애가 있는 분들 자고 일어났을 때 목이 뻣뻣하고 통증이 있는 분들, 거북목이 심해 팔이 저린 분들, 옆으로 누워 자는 경우가 많은 분들,  숙면을 취하고 싶은 분들 또는 집에 있는 베개가 오래돼서 교체하시고 싶은 분들께 권해드립니다.

게다가 휴다운 베개는 사용 후 만족하지 못하셨다면 2주 이내 무료 반품과 전액 환불도 가능합니다.

베개에 대한 놀라운 정보 정리

오늘은 베개의 세균을 3분만에 없애는 방법과 꿀잠자는 베개 고르는 방법을 자세히 알려드렸습니다. 지금 집에 있는 베개가 너무 높거나 오래되었다면 이번 기회에 건강을 위해 교체하시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

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