커피와 궁합 안 좋은 음식 6가지 , 우유도 안 좋아?

커피와 궁합 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 커피는 전 세계에서 가장 많이 차는 음료중에 하나입니다. 하루에 거의 커피를 안 마시는 사람을 찾기가 힘들 정도인데요.

문제는 이런 커피와 같이 먹었을 때 궁합이 안 좋은 음식들이 있다는 것입니다. 그리고 그 음식들은 항상 일상과 식탁에서 자주 먹는 음식들이라는 것이 좀 충격적입니다.

지금부터 커피와 궁합이 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

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커피와 궁합 안 좋은 음식

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고기

우리나라는 고기를 먹은 후에 커피를 마시는 습관이 많은데요. 특히 고기집 커피는 특히 맛있다고 하는 분들도 많이 계신데요. 그리고 고기집 대부분이 카피 자판기를 무료로 제공하고 있는데요.

커피와 고기를 함께 섭취하면 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤이 증가할 수 있어 심장 건강에 안 좋다고 합니다. 그리고 고기는 철분의 가장 좋은 공급원 중 하나인데요.

커피를 마시면 장에서 고기의 철분 흡수를 방해할 수 있다고 합니다. 식사 후 커피를 마시면 철분 흡수가 약 39% 감소한다는 연구 결과도 있습니다.

우유

우유는 대표적인 칼슘의 풍부한 식품입니다. 우유와 커피와의 상관관계는 좀 애매하기도 하지만, 커피의 카페인이 칼슘의 흡수를 벙해할 수 있다고 합니다.

술

우리나라는 음주 후에 술을 깨기 위해 커피를 많이 마시는 문화인데요. 이 술도 커피와 함께 마시면 안 좋습니다. 알코올과 카페인의 조합은 심장 박동을 빠르게 하는 등 부작용을 일으킬 수 있고 이뇨 작용이 심해져 탈수 증상을 유발할 수 있습니다.

아스피린

커피와 아스피을 같이 드시는 분들은 없을 것 같기는 한데요. 아스피린과 커피를 함께 섭취하면 위에 자극이 심해질 수 있기 때문에 특히 위장이 약한 사람들은 주의해야 합니다.

초콜릿

초콜릿에 함유된 카페인과 커피의 카페인이 중복되어 과도한 카페인 섭취로 이어질 수 있고 불면증, 불안감 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

감귤류 과일

커피와 감귤류 과일을 먹으면 소화 장애를 유발할 수가 있습닌다. 커피는 원래 산성이고 감귤류 과일과 그 주스도 높은 산성을 띄고 있습니다. 그래서 같이 먹으면 위벽을 더 자극하여 메스꺼움, 속쓰림과 같은 위장 장애가 발생할 수도 있습니다.

커피와 같이 먹으면 좋은 음식

반면에 시나몬과 코코아 가루를 같이 타서 먹으면 건강에 이점이 있습닌다. 시나몬은 심장 대사 작용 및 체중 관리에 효과가 있기 때문에 설탕 대신에 첨가하여 드시면 좋습니다.

그리고 코코아 가루는 항산화 성분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다.물론 코코아 카루에 카페인도 포함이 되어 있기 때문에 과도한 양은 삼가해야 합니다. 참고로 코코아 한잔의 카페인 양은 8mg정도로 높지는 않습니다.

혈압 약하고 같이 먹으면 안되는 음식 , 이런 음식은 드시면 안 돼요!