반응형 눈건강1 눈 건강에 좋은 음식 및 해로운 음식, 관리법 오늘은 우리의 눈 건강을 위해 어떤 음식을 챙겨 먹으면 좋을지 그리고 어떤 음식들을 피해야 하는지 우리의 눈건강을 어떻게 관리해야 하는지에 대해서 간단히 소개해 드리겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 ● 당근 당근은 베타카로틴이라는 물질이 풍부하게 들어있어 시력 개선에 좋은 식품입니다. 베타카로틴은 눈의 망막에 있는 감막세포에서 비타민 A로 전환되어 시력을 개선시키는데 도움을 줍니다. ● 시금치 시금치는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 이들은 눈의 망막에서 산화작용을 방지하고 노화를 예방하는데 효과적입니다. ● 브로콜리 브로콜리는 루테인과 제아잔틴 뿐만 아니라 비타민 C와 E도 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 좋은 식품입니다. 브로콜리에는 눈을 보호하는 항산화 물질도 많이.. 2023. 3. 19. 이전 1 다음 반응형