반응형 심장 혈관에 좋은 음식1 심장 혈관에 좋은 음식 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며 건강한 식단은 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 건강한 식단은 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 트리글리세리드를 낮추고, 염증을 줄이며, 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이 모든 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 통곡물 현미, 퀴노아, 통밀과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 심혈관 건강에 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 견과류 아몬드, 호.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형