반응형 장에 좋은 음식1 장 건강에 좋은 음식 20가지 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 건강한 장은 면역력을 높이고 소화를 개선하며 정신 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장 건강에 좋은 음식 20가지와 그 효능 및 영양성분은 다음과 같다. 장 건강에 좋은 음식 20가지 요거트: 요거트에는 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 좋은 소화와 면역 기능을 촉진합니다. 또한 칼슘과 단백질의 좋은 공급원이기도 합니다. 케피어: 케피어는 요구르트와 유사하며 다양한 프로바이오틱스와 유익한 박테리아를 함유하고 있습니다. 또한 단백질, 칼슘, 비타민 B12 및 K2가 풍부합니다. 소금에 절인 양배추: 소금에 절인 양배추는 장 건강을 개선할 수 있는 유익한 박테리아가 포함된 발효 식품입니다. 또한 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 반응형