반응형 집에서 간단하게 하기 좋은 효과 만점 맨몸 운동 BEST 51 집에서 간단하게 하기 좋은 효과 만점 맨몸 운동 BEST 5 이제 날씨가 점점 더워지고 있고, 다시 운동 시작하기에 좋은 날씨인 것 같습니다. 곧 다가올 여름에 멋진 몸매를 자랑하기 위한 준비가 필요합니다. 오늘은 꾸준히 하면 건강한 몸을 유지하는 집에서 하기 좋은 맨몸 운동 5가지를 소개해 드립니다. 집에서 간단하게 하기 좋은 효과 만점 맨몸 운동 BEST 5 팔 굽혀 펴기 팔 굽혀 펴기는 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 가슴, 어깨, 삼두근, 등 등 다양한 근육을 발달시키는데 효과적입니다. 몸의 무게만으로 운동을 할 수 있어, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 다양한 방법으로 변형해서 하기도 가능합니다. 런지 런지는 대퇴부, 종아리, 엉덩이 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 한쪽 다리를 앞으로 내밀고, 다른 다리를 뒤로 빼면서 운동을 합니다. 집안에서.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
