반응형 케겔운동1 케겔 운동 효과 및 운동법 케겔운동은 골반저 근육 강화에 도움이 되는 골반저근 운동의 일종입니다. 케겔운동은 다양한 골반저 장애를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 대중적이고 효과적인 방법입니다. 케겔운동의 유래 및 효과 골반저 근육은 방광, 자궁 및 직장을 지탱하고 비뇨기 및 장 기능을 조절합니다. 약한 골반저 근육은 요실금, 대변실금 및 골반 장기 탈출증을 유발할 수 있으며, 이는 골반의 하나 이상의 기관(예: 방광 또는 자궁)이 정상 위치에서 떨어지고 질벽이나 직장에 밀려나는 경우입니다. 케겔 운동은 1940년대에 요실금 치료 방법으로 처음 권장한 산부인과 의사인 Dr. Arnold Kegel에 의해 개발되었습니다. 그 이후로 다양한 골반저 장애를 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 대중적이고 효과적인 방법이 되었습니다. 케겔.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
