ADHD를 갖고도 집중하는 방법
ADHD는 집중력, 주의력, 내적 조절 등에 문제가 있어 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만, ADHD를 가지고 있어도 본인만의 집중하는 방법을 찾으면 일상생활에서 더욱 적극적으로 참여할 수 있습니다. ADHD를 가진 사람이 집중하는 방법 1. 환경 조성 흥미, 긴박성, 새로움, 감각자극 등을 잘 이용하여 자신이 더 잘 집중할 수 있는 환경과 방법을 선택합니다. ADHD 환자는 주변의 소음, 각종 자극물, 혼란스러운 환경 등에 쉽게 방해를 받습니다. 자신이 집중하기 편한 환경을 조성하고, 시간과 장소를 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 2. 계획 수립하기 자신의 할 일을 계획하고, 순서를 정하면 집중하기 좋습니다. 계획을 구체적으로 세우고, 일정을 지키며 실행하는 습관을 길러야 합니다. 3...
2023. 4. 9.
