반응형 고혈압 관련 음식 레시피1 고혈압에 좋은 음식과 안 좋은 음식 7가지 - 혈압 정상 관리에 좋은 고혈압을 가진 사람들은 식단 관리가 중요하며, 식단관리를 통해 혈압을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 비교적 우리 일상에서 쉽게 구해서 조리 할 수 있는 음식으로 소개해 드립니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 7가지 고구마: 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 작용을 하여 동맥경화를 예방하고 혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 또한, 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 지연시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 고구마에는 칼륨도 풍부합니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 고구마는 나트륨 함량이 낮아, 고혈압을 유발하는 나트륨 섭취를 제한할 수 있는 좋은 대안 식품.. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
