반응형 내방 지방을 줄이는 좋은 식습관은?1 내장 지방을 줄이기 위해서 피해야 하는 음식 vs 좋은 식습관(feat. 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋은 영양제 ) 내장지방이란 복부 안쪽 장기 사이에 끼어있는 지방을 말하는데요, 겉으로 보이지 않아 더욱 위험하답니다. 내장지방이 많으면 각종 성인병과 심혈관질환 등 다양한 질환들이 발생할 수 있어서 주의해야 하는데요, 그렇다면 내장지방을 늘리는 나쁜 식습관으로는 어떤 것들이 있을까요? 그리고 내장 지방을 줄이는 좋은 식습관은 무엇일까요? 어떤 음식들을 피해야할까요? 먼저 탄수화물입니다. 우리 몸속에서는 포도당이라는 에너지원을 이용해서 에너지를 만들어내는데요, 이 포도당 중 일부는 간이나 근육에 글리코겐 형태로 저장되고 나머지는 중성지방으로 합성되어 피하지방이나 내장지방으로 쌓이게 됩니다. 따라서 탄수화물 섭취가 과다하면 남은 포도당이 중성지방으로 전환되어 내장지방이 늘어나게 되는데요, 특히 정제된 탄수화물인 밀가루나 .. 2023. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
