반응형 마그네슘 결핍 증상1 현대인의 마그네슘 결핍 증상과 권장 섭취량 현대인에거 부족하기 쉬운 마그네슘은 우리 몸 속 필수 미네랄 중 하나로 에너지 생성 과정에 관여하며 신경 및 근육 유지 등 다양한 역할을 수행합니다. 이런 마그네슘이 부족하면 나타나는 대표적인 증상들이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘 결핍 증상과 권장량에 대해 알아보려고 합니다. 마그네슘이란 마그네슘은 칼슘 다음으로 많이 존재하는 미네랄로 신체 내 효소 반응에 필수적인 성분입니다. 뼈 건강과도 밀접한 연관이 있으며, 체내 300여 종 이상의 효소 체계에 보조인자로 작용한다고 알려져 있습니다. 또한 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하고 단백질 합성과정에서도 촉매제 역할을 한다고 합니다. 마그네슘 섭취가 부족하면 나타나는 증상 마그네슘이 불균형 상태에 놓이면 신체적, 정신적.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
