불면증의 원인 및 증상과 극복하는 방법
불면증은 잠드는 것, 잠을 유지하는 것 또는 둘 다의 어려움을 특징으로 하는 수면 장애인 불면증은 오랜 기간동안 여러가지 생리학적인 문제점을 가져왔습니다. 오늘은 불면증 원인 증상과 극복하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 불면증의 증상 불면증은 증상의 지속 기간에 따라 급성(단기) 또는 만성(장기)으로 분류할 수 있습니다. 불면증의 증상으로는 잠들기 어려움, 밤에 자주 깨기, 너무 일찍 깨서 다시 잠들 수 없음, 낮에 피곤하거나 졸음, 짜증, 집중력 장애, 불안 또는 우울 등이 있습니다. 불면증의 원인 스트레스, 불안, 우울증, 특정 약물, 카페인, 알코올 및 소음이나 온도와 같은 환경적 요인을 포함하여 불면증의 많은 잠재적인 원인이 있습니다. 또한 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군 또는 만성 통증과 같..
2023. 3. 18.