반응형 환절기 목에 좋은 음식1 환절기 목 건강에 좋은 음식 및 식습관, 생활습관 관리법 요즘 아침과 낮 기온차가 심합니다. 기침, 가래 등 환절기 기온 변화로 목이 건조해지거나 통증이 발생할 수도 있습니다. 오늘은 환절기 목 건강에 좋은 음식 및 관리법에 대해서 알아보고자 합니다. 목 건강에 좋은 음식 ● 물과 무침류 물과 무침류는 목이 건조한 경우 수분을 보충해주는 효과가 있습니다. 특히 물은 최대한 자주 마시는 것이 좋습니다. 무침류로는 오이, 당근, 파프리카, 적채 등의 생채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. ● 스무디 스무디는 과일과 우유 등을 섞어 만든 음료로, 목을 가라앉히고 수분을 보충하는 효과가 있습니다. ● 생선과 견과류 생선과 견과류는 목 건강에 좋은 단백질과 지방이 풍부한 음식입니다. 특히 오메가-3 지방산이 많은 생선(참치, 연어, 고등어 등)은 혈액순환을 촉진하고 목.. 2023. 3. 19. 이전 1 다음 반응형