대사증후군 주요 증상 및 원인 치료 예방 정리

대사증후군은 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 높아지는 인슐린 저항성(Insulin resistance)과 관련된 질환으로 동맥경화와 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 위험한 성인병들이 한 사람에게서 동시다발적으로 나타나는 증상의 질환입니다.

오늘은 대사증후군 주요 증상 및 원인 치료 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

대사증후군 주요 증상 및 원인

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주요 증상

대사증후군 주요 증상으로는 혈당이 상승되는데 보통 혈당이 높아지면 당뇨병, 고혈압 이 발생할 수 있으며 혈압이 높아지면 심장 질환과 뇌졸중 등의 위험이 증가하게 됩니다.

또한 중성지방이 높아지고 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL) 감소하기 때문에 복부 비만이 나타나고 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.

주요 원인 및 요인

일반적으로 대사증후군은 유전적인 요인과 비만과 관련된 인슐린 저항성이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 고칼로리, 고지방, 고당류 등의 식습관은 대사증후군의 원인이 될 수 있습니다.

인슐린 저항성은 인슐린의 양이 정상적으로 분비 되는데도 인슐린의 작용이 감소된 상태입니다.

운동 부족과 스트레스 역시 대사증후군의 원인이 될 수 있습니다.

대사증후군 진단

아래의 기준 중 세 가지 이상에 해당하는 경우에 대사 증후군으로 진단됩니다. (참고 자료: 서울 아산병원 )

① 허리둘레 : 남자 90cm, 여자 80cm 이상

② 중성지방 : 150mg/dL 이상

③ 고밀도 지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50 mg/dL 미만

④ 혈압 : 130/85 mmHg 이상, 혹은 고혈압약 투약 중

⑤ 공복 혈당 : 100mg/L 이상, 혹은 혈당조절약 투약 중

대사증후군 치료 및 예방

대사 증후군 치료와 예방은 체지방, 및 내장지방을 줄이는 것이 가장 중요합니다.

따라서 대사증후군의 원인 중 하나인 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 고칼로리, 고지방, 고당류 등의 음식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

대사증후군의 원인 중 하나가 운동 부족입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다.

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대사증후군은 심혈관 질환, 당뇨병 등의 심각한 질환을 유발할 수 있으므로, 건강 관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 받고, 건강에 대한 관심을 가지는 것이 중요합니다.