관리하지 않으면 매우 위험한 고혈압 합병증

오늘은 고혈압 관리가 안되면 얼마나 위험한지 알아보기 위해 고혈압 합병증에 대해서 알아보겠습니다.

고혈압은 혈압이 일정 수준 이상으로 올라가는 질병입니다. 이렇게 올라간 혈압이 심장에게 무리를 주면 심장병 및 뇌졸중과 같은 심각한 질병들이 발생할 수 있으며, 셀 수 없이 많은 사람들이 이로 인해 고생하고 있습니다.

반응형

성인 정상혈압 수치

일반적으로 성인의 정상혈압 수치는 수축기 혈압 140mmHg , 이완기 혈압 90mmHg 정도 입니다. 하지만 고혈압 환자는 이보다 낮게 관리를 해야 합니다.

현대의 고혈압의 주원인은 스트레스와 식생활 습관으로 인한 비만입니다. 물론가족력이 있는 경우도 많습니다.

우선 식단 관리를 통한 비만관리가 최우선이며 스트레스 또한 인간의 몸에 해로운 영향을 미치는 요소이기 때문에 불가피하게 발생한다면 효과적으로 관리해야 합니다.

고혈압 합병증

뇌혈관 질환

고혈압은 뇌혈관 질환(뇌졸중, 뇌경색)과 관련된 위험인자 중 하나로 꼽히고 있습니다. 특히 우리나라에서는 뇌경색 발생률이 세계평균의 2배 이상 높은 수준이라는 연구결과가 있으며, 대한민국 50대 이상 성인 남자 중 4명 중 1명, 여자 중 3명 중 1명이 고혈압 환자임을 알 수 있다고 합니다.

뇌졸중 환자의 약 80%에게서 고혈압이 나타난다고 하니 뇌졸중을 예방하기 위해서는 고혈압 치료가 매우 중요합니다.

심부전증

고혈압이 지속되면 심장 근육이 비대해지고 기능이 저하됩니다. 심부전증은 심장의 펌프 기능이 저하되어 혈액순환 장애가 나타나는 상태입니다.

심부전증은 나이가 들수록 증가하며, 특히나 기저질환자에게서 더욱 자주 발생합니다. 또한 비만이 있거나 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 대사증후군을 가진 환자나 비만 환자에게서도 많이 발생합니다.

심부전증의 초기 증상은 흔히 숨이 차고 기침이 나는 것이며, 심하게 되면 가슴이 뭉치고 숨이 막히는 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 심장박동수가 느려지고 혈압이 낮아지면서 발생하며, 빈혈이 심해지면 발생빈도가 더욱 높아집니다.

관상동맥 질환

관상동맥질환의 주된 원인은 흡연, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 비만, 희귀 질환, 유전성, 나이 등 다양합니다. 그중 고혈압, 흡연, 고지혈증이 주된 원인이라는 연구결과가 있습니다. 혈관이 고혈압으로 인하여 손상이 되면 백혈구 및 혈소판 등이 손상 부위를 치료하기 위해 반응하여 동맥경화를 유발합니다.

신장 질환

고혈압을 치료하지 않고 계속 방치하면 초기에는 단백뇨 등의 증상이 나타나다가 점차 악화되면 신경화증, 신부전증, 요독증 등의 만성 신부전이 발생합니다.

고혈압 예방법

체중감량

비만인 사람들은 대부분 고혈압이기 때문에 체중을 감량시키는 것이 좋습니다.

절주

알코올은 심장 및 혈관에 부담을 줄 수 있기 때문에 적당량만 섭취하거나 되도록 안 드시는 것이 좋습니다.

운동

신체활동량이 많을수록 혈압이 낮아지는 경향이 있어서 꾸준한 운동을 하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

식이요법

먹는 약보다는 올바른 식습관을 통해서 혈압을 조절하는 것이 가장 좋습니다.

카페인은 심장 박동을 많아지게 하여 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 즉, 커피나 탄산음료 같은 음료는 과도한 섭취가 금물입니다.

당분이 많은 과일은 체내 내분비 전환을 유발하게 되어 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 따라서 사과, 배 같은 과일은 일일 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

나트륨이 많은 김치나 장아찌 같은 간장류 음식은 과도한 섭취에 주의하셔야 합니다.

녹차는 녹차폴리페놀이라는 성분이 포함되어 있어, 녹차를 마시는 습관을 가지면 혈압을 내리는데 효과적입니다.

60대 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식