레몬밤은 레몬과 유사한 상큼한 향을 가지고 있어 붙여진 이름입니다. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 다이어트 및 피부 미용에도 효과가 있습니다. 오늘은 레몬밤 효능 및 먹는 법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
레몬밤 효능
레몬밤은 민트의 일종으로 향신료, 식재료, 분말형태로 갈거나 잎을 우려내어 차의 재료로 주로 사용됩니다.
- 항산화 효능
- 심혈관 보호
- 당뇨 예방
- 천연 항균제
- 다이어트 효과
- 우울증, 불안, 스트레스 해소 등 정신 건강 개선
레몬밤에는 기본적으로 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소를 줄여주며, 세포 손상을 예방하고 건강한 피부 유지에 좋습니다. 그리고 내장지방을 감소와 고혈압 및 심장 질환 예방에도 도움을 줍니다. 특히 레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분은 체지방 감소와 셀룰라이트 제거로 당뇨 혈당 조절 및 다이어트에 효능이 있습니다.
레몬밤 먹는 법
일반적으로 레몬밤을 먹는 방법은 분말로 작은 티스푼으로 하루에 두 번이나 세 번을 먹는 것입니다. 다른 음료수나 요구르트, 우유 등에 섞어서 먹어도 좋습니다. 그 리고 요리에 이용해 풍미를 더할 수도 있습니다. 예를 들어, 고기 요리 등 다양한 요리에 넣어 사용할 수 있습니다.
레몬밤을 영양 보충제로 섭취하는 방법도 있습니다. 프랑스 유기농 인증을 받은 레몬밤 추출 분말을 사용하여 온수 또는 냉수와 함께 섭취할 수 있습니다.
레몬밥 부작용 및 주의 사항
레몬밤은 혈압을 감소시켜 주는 효과가 있기 때문에 저혈압인 사람은 섭취를 삼가야 하며 임산부에게도 부작용이 있을 수 있습니다. 레몬밤은 허브종류이기 때문에 허브에 민감하거나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.
그리고 레몬밤을 과다 섭취하면 구토, 복통, 현기증 , 피부 발진, 알레르기 반응 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
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오늘은 레몬밤 효능 및 먹는 법 등에 대해서 자세히 알아보았습니다. 레몬밤이 다이어트에 좋아서 많이들 찾으시는데, 부작용도 있으니 주의해서 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.
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