아침 사과가 몸에 좋은 이유

아침에 사과를 먹는 것은 몸에 다양한 장점이 있다는 것이 알려져 있습니다.

우선, 사과는 소화와 흡수를 도와 위액 분비를 촉진시켜 배변활동에 도움을 주는데, 이로 인해 체내 노폐물이 제거되어 건강한 대변활동을 유지할 수 있습니다.

또한, 사과에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 유해 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주고, 혈압 상승을 억제하며 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 사과는 면역 체계를 강화하고, 다이어트 효과도 있습니다. 또한, 피로 해소에도 도움을 주며 두뇌 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.

특히, 사과의 붉은색을 만드는 폴리페놀은 항암 효과가 뛰어나며, 항노화 효과도 있다고 합니다. 하지만, 사과를 먹는 시기는 아침뿐만 아니라 저녁에도 먹어도 괜찮다는 의견도 있습니다. 어쨋든 사과는 건강에 매우 좋은 과일이며, 가능하다면 하루 한 개씩 먹는 것이 좋습니다.

저의 개인적인 의견으로는, 사과의 영양소 중 하나인 식이섬유는 유해 콜레스테롤을 낮춰줌으로써 심혈관질환 예방에도 큰 역할을 합니다. 하지만 사과뿐만 아니라 다양한 과일과 채소를 적절히 조합하여 먹는 것이 가장 좋은 것 같습니다.

내게 필요한 정부 지원금 자동 알림 설정부터 쉽게 조회, 신청까지 하는 방법(주민센터 안 가도 되요!)