코로나 19 이후로 유산균에 대한 수요가 증가했습니다. 그 이유는 유산균이 면역력 강화에도 도움이 된다는 사실 때문입니다. 일반적으로 유산균 섭취는 장 내의 유익균을 늘려서 자가면역질환 등 면역계 개선과 장 건강 개선 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 좋은 유산균을 고르는 기준과 효과가 검증된 최고의 유산균을 소개해 드릴려고 합니다.
좋은 유산균 고르는 기준
- 좋은 균주사를 쓰고 있는 제품
- 균수의 절대적인 양
- 균종의 배합비
- 포장상태
- 가격
- 섭취 후기
유산균은 유명한 균주사를 선택해서 좋은 균주사를 쓰고 있는 제품으로 선택하시는 것이 좋습니다. 균수의 절대적인 양도 중요한데, 하루 섭취량 기준 1알 또는 1포 기준으로 100억 균 보장이 되는가, 최소 50억 균이상이 보장이 되면 좋습니다.
포장 상태도 중요한데 개별 포장, 알루 알루 포장, 스틱 포장으로 된 것이 좋습니다. 가격은 한달 기준 가성비 제품은 1만 원 정도로 보면 되고 2만 원이 넘으면 살짝 부담되는 수준이라고 보시면 됩니다. 그 이상 가격은 프리미엄 제품으로 보시면 됩니다.
그리고 마지막으로 복용후기가 좋은 것으로 드시면 됩니다. 유산균는 개인 특성 차이가 크기 때문에 유산균이 잘 안 맞는 분은 가성비에 균수가 적은 제품도 좋습니다.
그럼 이제 프리미엄 제품, 살짝 부담 제품, 가성비 순으로 살펴보겠습니다.
프리미엄 유산균 제품
닥터제안 프리프로바이오틱스 유산균
- 프리프로바이오틱스(신바이오틱스)가 제대로 들어가 있다.
- 100% 다니스코 균주 포함
- 한 포에 100억 보장
- 우유맛
- 가루 타입
- 피드백 좋음
단점 : 3만원 중반으로 가격이 비쌈
엘포비 플로라 유산균
- 100% 다니스코 균주
- 한 알에 100억 보장
- 견고한 포장
- 캡슐 타입
- 피드백 좋음
- 뭘 선택할지 애매할때 선택하기 좋음
- 한 달분 3만 원
트루엔 프로바이오틱스 플로라 GG 유산균
- 100% 다니스코 균주
- 캡슐타입
- 피드백 좋음
- 한 달에 2만 원 중반
더 좋은 하이락 비피더스 유산균
- 국내 비피도균 사용
- 다니스코 균주가 안 통했을 때 추천
- 노인분에게 적합
- 장건강이 안 좋다면 좋은 선택
단점:가격이 4만 원대로 비쌈
살짝 부담 유산균 제품
비포단 비포락 유산균
- 한포에 100억 균주
- 비포단사 특허 균주 사용
- 락토바실러스 람노서스 GG균주
- 이지멜트, 먹으면 입속에서 녹음
- 2만 원 중반 가격
단점: 균주의 다양성이 적다
지큐랩 포스트바이오틱스 유산균
- 사균체 100억
- 장 개선에 효과적
- 블루베리맛이라서 애들도 잘 먹음
- 한포에 5g으로 양이 많음
- 가루 타입으로 가루가 가늘어서 사례가 걸릴 수 있음
가성비 유산균 제품
일동제약 비오비타 유산균
- 낙산균 사용
- 특허균주 믹스
- 장건강에 좋음
- 장건강 관련 피드백 좋음
- 한 달분 1~2만 원 전후
- 건강식품이 아닌 기타 가공품(낙선균 때문에 건강식품 인증이 아닌 가공품 인증)
비오비타 배배는 아동용, 패밀리는 아동부터 성인까지 복용가능합니다.
유한양행 엘레나퀸 여성 유산균
- 여성 유산균
- 알약이 휴대용 통에 들어가 있어 휴대가 간편
- 크리스찬한센 특허균주 UREX균주+크랜베리 복합 사용
- 여성건강에 도움
단점: 가격이 3만 원 중후반으로 비싼 편, 10억 균 보장
더 리틀스 람노플 여성 유산균
- 국내 리스펙타 균주 사용
- 1알에 100억 균 보장
- 부원료로 크랜맥스 크랜베리추출물 500mg으로 배합이 좋음
단점: 가격이 4만 원 대
여성 유산균이 균주 특성상 대체적으로 비싼 편인 것 같습니다.
최고의 유산균 추천 정리 글
오늘은 좋은 유산균을 고르는 기준과 효과가 검증된 최고의 유산균을 소개해 드렸습니다. 본문에서 말씀드렸지만, 유산균은 개인마다 특성 차이가 있습니다. 오늘 알려드린 좋은 유산균을 고르는 기준을 잘 숙지하셔서 유산균 복용이 필요하실 때 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
이런 분들은 오메가 3 꼭 드셔야 합니다.(매우 중요!)
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