최근에 인기가 높아지고 있는 베르베린은 매자나무, 황련, 황백 등에서 추출되는 황색 알카로이드로, 항암 및 항균 작용을 가지고 있습니다. 베르베린은 항암 작용뿐만 아니라 당뇨병 치료에도 효과적이라고 연구되고 있다고 합니다. 우리가 잘 아는 정로환에도 이 베르베린이 함유되어 있다고 합니다.
오늘은 항암, 당뇨에 좋은 베르베닌 효능 복용법 알아보겠습니다.
베르베린 효능
베르베인의 주요 기전은 AMPK활성화입니다. AMPK(AMP-activated protein kinase)는 에너지 대사를 조절하는 중요한 인자로 식욕을 감소시키고, 에너지 소비를 증가시키는 작용을 합니다. 인슐린 저항성이 개선이 되고 지방 분해, 대사 증후군 개선, 2형 당뇨 개선, 체중 감량 및 다이어트 효과, 심혈관 질환 예방 등의 다양한 효능이 있습니다.
인슐린 저항성 개선 및 당뇨병 예방과 개선
베르베린은 인슐린 저항성 개선에 도움을 주며, 당뇨병의 예방과 개선에도 효과적일 수 있습니다. 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있고, 2형 당뇨병 환자에게 복용시킨 결과 공복혈당이 20 ~ 25mg/dl 감소되어 당뇨약 복용시와 비슷한 효과를 보였다고 합니다.
고콜레스테롤 및 이상지질혈증 개선
베르베린은 AMPK활성화로 고콜레스테롤 및 이상지질혈증 개선시킵니다. 건강한 혈중 지질 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 중성 지방과 콜레스테롤을 저하시키고 HDL은 상승, LDL은 저하시키는 효능이 있습니다.
항박테리아 및 항염증 특성
베르베린은 항박테리아와 항염증 특성을 가지고 있어 박테리아, 원생동물 및 곰팡이 등의 감염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 위장 건강을 개선하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용
베르베린은 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼의 활동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량
AMPK활성화와 인슐린 저항성 개선으로 인하여 식욕이 감소되고, 에너지 소비가 증가되어서 자연히 체중이 감량되는 효능이 있습니다. 실제 이상 실험 결과 베르베린 500mg을 12주간 복용했을 때 체중 2.25kg, 체지방이 3.6% 감소된 결과가 나타났다고 합니다.
베르베린 복용량
하루 400 ~ 1500mg 권장 복용으로 200mg 나 500mg 제품으로 2~3회 정도 식전 1시간 또는 공복 시에 복용하시면 됩니다.
베르베린 부작용
베르베린은 별다른 독성은 없지만, 부작용은 발생할 수가 있습니다. 장 점막을 자극하는 부작용이 있어서 주로 장기 복용이나 고용량 복용 시 위장 장애, 복통, 소화 장애, 설사, 변비등이 생길 수가 있습니다.
그래서 복용을 하시게 된다면 4주 이내로 복용을 하시기를 권장드리고, 4주간의 휴약 기간을 가지시는 것이 좋습니다.
베르베린 추천 제품
Paradise Herbs사 베르베린 500mg
한 캡슐 500mg으로 60알에 15,000원 정도로 가성비가 좋은 제품입니다.
Thorne Research사 베르베린 200mg Berbercap
한 캡슐에 200mg으로 용량이 높지 않고 60알에 25,000정도로 가격이 좀 높지만 고급 원료로 만든 제품을 원하시는 분들에게 좋습니다.
Thorne Research사 운데신 Undecyn
만성적인 장 트러블로 장 청소를 원하시는 분들에게 좋습니다. 장 디톡스용으로 운데실산과 베르베린이 세균과 곰팡이균을 제거하는 효과가 있습니다. 3알씩 20일 분량으로 가격은 2만 원 중반 대입니다.
베르베닌 효능 부작용 복용량 추천 제품 정리
오늘은 항암, 당뇨에 좋은 베르베닌 효능 복용법 알아보았습니다. 당뇨가 있거나 장 트러블이 잇으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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