많은 사람들이 종종 관절로 인해 고통을 겪고 있습니다. 요즘은 나이가 들수록 꼭 더 많이 발생하는 것이 아니라 젊은 사람들의 경우에도 이러한 증상을 겪을 수 있습니다. 관절 통증은 매우 불편하게 만들고 특히 일어설 때 관절에 통증을 느끼게 하고 뻣뻣함을 유발하기도 합니다. 이러한 통증은 잠을 자거나 그리고 앉거나 걸을 때 불편함을 더 겪기도 합니다.
오늘은 이러한 불편함과 통증을 줄이기 위한 집에서 사용할 수 있는 몇 가지 자연 요법을 알려드리겠습니다. 집에서 사용할 수 있는 몇 가지 천연 재료로 관절 통증을 완화할 수 있는 가장 효과적이면서 간단한 방법을 모아 보았습니다.
관절 통증을 없애는 자연치료 방법 소개
우선, 본인에게 해당 재료에 대한 알레르기 반응 확인을 위해 먼저 피부에 조금 발라서 확인해 보시기 바랍니다. 발적, 두드러기, 또는 반점과 같은 피부의 변화를 통해 알레르기 여부를 확인할 수 있고, 혹시 이러한 알레르기 증상이 나타나는 경우에는 아래의 방법들을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
아마씨
아마씨는 특히 최근에 인기가 높아졌습니다. 아마씨는 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치는데 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 피부와 손톱에 좋은 영향을 미치며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
아마씨에는 특히 감염으로부터 관절을 보호하는 데 효능이 있고, 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아침 식사로 요거트에 약간의 견과류와 신선한 과일을 곁들인 아마씨를 함께 먹으면 좋습니다.
해독 음료
알로에 베라는 관절통에 매우 좋은 효능이 있는 식물입니다. 알로에 베라는 무엇보다 관절과 근육통을 진정에 효과가 뛰어납니다. 이런 효능은 보통 잎을 자를 때 나오게 되는 투명한 젤에 함유되어 있다고 합니다.
이런 젤을 피부에 직접 발라도 좋고, 음료로 마시거나 또는 알로에 베라 캡슐을 복용하는 방법도 좋습니다. 알로에는 맛도 좋아서 주로 하루를 시작하는 아침에 음료로 마시는 것을 추천해 드립니다.
이제 아침에 커피 대신에 건강한 알로에 베라 음료 한 잔을 마시는 것도 건강 유지에 매우 좋을 것 같습니다.
블랙커런트(카시스) 차
카시스는 서양 까치목(카시스 식물로도 알려짐)의 열매로부터 만들어진 것입니다. 프랑스에서는 '블랙커런트'라고도 부르기도 합니다. 블랙커런트는 류머티즘, 독감, 그리고 당연히 관절통에도 아주 좋습니다. 이제 블랙커런트 잎을 이용하여 허브차를 만들어야 합니다.
재료
- 블랙커런트 잎 약 4장
- 물 한 컵
- 가능하다면 민트 가지 하나
- 강황 반 티스푼, 또는 로즈마리 잎 빈 티백
만드는 방법
- 먼저 잎을 물로 깨끗이 씻습니다.
- 잎을 잘라 향기가 나도록 티백에 넣습니다.
- 그런 다음 뜨거운 물 한 잔에 넣고 담그도록 합니다.
- 원하는 경우 민트, 강황, 또는 로즈마리 잎을 추가해 주면 완성이 됩니다.
관절 통증을 없애는 자연 치료 방법 정리
오늘은 관절 통증의 불편함과 통증을 줄이기 위해서 집에서 사용할 수 있는 몇 가지 자연 요법을 알려드렸습니다. 오늘 알려드린 자연요법에 사용되는 식물들은 관절염뿐만 아니라 다양한 건강 유지 목적으로도 인기가 많은 것들입니다. 꼭 관절염이 아니더라도 아침이나 식후에 가볍게 차로 한잔씩 드시면 건강 유지에도 좋을 것 같습니다.
오늘도 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
댓글