다이어트 마법의 가루 시서스 효능 3가지 부작용 고르는 법

시서스추출물은영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서도 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 인정받고 있습니다. 최근 우리나라 식약처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 개별인정형 원료로 인증했습니다.

그래서 오늘은 시서스 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 등 자세하게 알아보려고 합니다.

시서스란

시서스

시서스는 포도과 식물로 인도 고대 의학 서적 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있는데요. 시서스란 인도 등 열대 아시아 지방 및 아프리카 등지에서 자라는 포도과 다년생 식물로 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)를 부르는 말입니다.

덩굴성 생육형태를 가지고 있으며 성장속도가 빠른 편이고 건조하거나 습해도 잘 자라며 생명력이 강한 식물이랍니다. 인도에서는 뼈 건강 개선 효과가 있다고 해서 골절 치료제로 사용되고 있습니다.

시서스 효능

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체중 체지방 감소

시서스는 체지방 감소에 도움을 주는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 풍부하게 함유되어있어요. 두 성분 모두 항산화 물질로 염증완화나 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주고 식욕억제 호르몬인 렙틴 분비를 조절해서 과식을 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

실제로 비만환자들을 대상으로 한 실험에서도 체중감소효과가 입증되었다고 합니다.

시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 지방흡수를 방해하고 배출하는데 도움을 준다고 알려져있어요.

특히 렙틴 호르몬을 조절해서 식욕억제 및 에너지소비를 증가시켜준다고 하는데요. 이 두 성분은 췌장에서 분비되는 리파아제 활성을 억제시키는 역할을 한다고 해요. 즉 체내 흡수율을 낮춰주는 거죠.

아디포넥틴 수치 증가

시서스는 체중, 체지방, 허리둘레 감소를 비롯해 다이어트에 실질적인 도움을 주는 것은 물론, 지방을 태우는 착한 호르몬인 아디포넥틴의 수치 또한 향상하는 것으로 나타났습니다.

우리 몸에서는 여러 종류의 호르몬들이 상호작용하여 체중을 조절합니다. 아디포넥틴은 그중 하나로, 지방세포에서 분비되는 호르몬입니다.

아디포넥틴은 지방의 합성을 억제하고 연소를 촉진하는 역할을 하는데, 이로 인해 대사활성을 증가시켜 체중 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

항당뇨 효과

시서스는 항비만 효과가 있을 뿐만 아니라 항당뇨 효과도 가지고 있다는 것이 최근 연구에 의해 밝혀졌습니다. 시서스는 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 작용이 되돌아가느라 소비되는 에너지양을 감소시켜 혈당 수치를 조절하는 등, 당뇨병 예방 및 치료에 효과가 있다는 것이 실험적으로 입증되었습니다.

또한, 시서스의 발효 추출물인 시어머릿(Siermait)은 당뇨병 치료제로 사용될 수 있는 잠재적인 성분으로도 주목받고 있습니다.

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시서스 추출물

시서스추출물은 시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴 성분을 고농축 시켜 만든 것입니다. 이 두 성분은 지방세포 증식 억제 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요, 실제로 인체적용시험 결과 체중감소, 허리둘레감소, 엉덩이둘레감소 등 다양한 지표에서 유의미한 변화가 나타났다고 합니다.

시서스 하루 권장량

시서스하루권장량은 300mg 이하이며 과다복용 시 복통, 설사등의 부작용이 나타날 수 있으니 반드시 정해진 양만큼만 섭취해야 합니다. 또한 임산부나 수유부, 어린이는 전문의와 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.

시서스 부작용 주의 사항

체지방 감소 기능성을 인정받은 시서스추출물은 식약처에서 안전성이 검토된 원료지만, 혈당을 낮추는 작용이 있어 혈당강하제를 복용하고 계시는 분이라면 섭취에 주의하셔야 합니다.

시서스 고르는 법

시서스를 구매할 때는 제품의 품질을 중요하게 고려해야 합니다. 식약처의 건강기능식품 인증을 받은 제품이나 기능성 원료의 인체적용시험을 통과한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

국내 제품을 추천하지만, 비싸다면 해외직구로 구매해야 한다면 인도나 스리랑카 대신 미국이나 유럽지역 제품을 선택하는 것이 더 안전할 수 있습니다.

그리고 시서스를 단순 분쇄한 가루보다는 추출물 형태의 분말을 구매하는 것이 보다 좋고, 시서스를 구매할 때는 제조사나 판매처의 신뢰성을 꼼꼼히 확인해야 합니다.

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시서스 효능과 부작용, 고르는 방법 정리

오늘은 시서스라는 식물에 대해 알아보았는데요, 꾸준히 먹으면 살이 빠지는 신비의 약처럼 소개되는 경우가 많지만 실제로는 의약품이 아닌 건강기능식품이기 때문에 단기간에 드라마틱한 효과를 기대하기보다는 장기적으로 꾸준한 운동과 식단조절을 병행하며 보조제로 드시는 걸 추천드립니다.