안구 질환 종류 및 눈 건강 관리 방법

눈은 우리 몸 중에서도 특히나 민감한 부위인데요. 우리 몸의 모든 기관중 노화가 가장 빨리 진행되는 곳이기도 합니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 등 각종 디지털 기기의 발달로 인해 현대인들의 눈건강이 위협받고 있다고 하는데요.

오늘은 대표적인 안구질환종류와 눈 건강관리방법에 대해 알아보겠습니다.

안구질환의 종류

안구질환은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 각막질환으로, 각막이 염증이 생기거나, 광선이나 물질로 인해 손상되는 경우 발생합니다. 이 경우 눈이 따가워지거나, 눈이 붉어지는 증상이 나타납니다.

두 번째는 망막질환으로, 망막이 변성되거나, 망막에 출혈이 생기는 경우 발생합니다. 이 경우 시력저하, 시야 손실, 시력 손실 등의 증상이 나타납니다.

안구 건조증이란?

안구 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 쉽게 말해 눈이 뻑뻑해지는 증상이죠. 이 현상은 주로 실내 난방기구를 많이 사용하는 겨울철에 심해지는데요. 또한 장시간 렌즈 착용 시에도 발생하기 쉽습니다.

하지만 이러한 원인 말고도 다양한 요인들이 존재하는데요. 그렇다면 안구 건조증의 원인은 무엇일까요?

안구건조증의 원인은 매우 다양합니다. 첫번째로는 눈물의 분비량이 부족해지는 것입니다. 눈물은 눈의 표면을 적시고 보호하는 역할을 하기 때문에 눈물의 분비량이 부족해지면 눈의 표면이 건조해지게 됩니다.

두번째로는 눈의 수분증발이 많아지는 것입니다. 눈의 수분증발이 많아지면 눈의 표면이 건조해지게 되고, 눈의 표면이 건조해지면 눈이 따가워지거나 불편해지는 증상이 나타납니다.

세 번째로는 환경적 요인입니다. 환경적 요인으로는 공기가 건조한 환경, 먼지, 바람, 공기오염 등이 있습니다.

마지막으로는 노화로 인한 눈의 건조증입니다. 노화로 인해 눈의 기능이 저하되면서 눈의 건조증이 발생할 수 있습니다.

안구 건조증 치료제

인공눈물은 일시적으로나마 안구 건조증을 완화시켜 주는 효과가 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 따라서 인공눈물보다는 생활 습관 개선이 우선되어야 해요. 예를 들어 가습기를 틀어 습도를 유지한다던가, 물을 자주 마셔 수분을 보충한다거나 하는 식으로요. 그리고 안과 진료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

병원 처방 없이 약국에서 구입할 수 있는 약으로는 히알루론산 성분의 점안액이 있고, 의사의 처방이 필요한 전문의약품으로는 레스타시스라는 안약이 있습니다.

안구질환 예방법 및 눈 건강 관리법

눈 운동

눈 운동은 눈을 편안하게 해주고, 눈의 피로를 줄여줍니다.

스마트 기기 화면 보는 시간 줄이기

화면 시간이 길어지면 눈의 피로가 쌓이고, 안구질환을 유발할 수 있습니다.

적절한 습도 유지

공기가 건조하면 눈이 건조해지고, 눈의 피로가 쌓이기 때문입니다.

적절한 안경 착용

안경을 착용하면 눈의 피로를 줄이고, 안구질환을 예방할 수 있습니다.

안구질환 예방에 좋은 음식

비타민 A가 풍부한 음식

비타민 A는 눈 건강에 중요한 영양소입니다.

비타민 C가 풍부한 음식

비타민 C는 눈 건강뿐만 아니라, 면역력 강화에도 중요한 영양소입니다.

오메가 3 지방산이 풍부한 음식

오메가 3 지방산은 눈 건강뿐만 아니라, 심장 건강에도 중요한 영양소입니다.