당뇨를 가지고 계신 분들은 혈당 조절을 위해 다양한 방법을 찾고 시도하시죠. 그중에서도 영양제를 복용하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 오래전부터 혈당을 낮추기 위한 영양제는 다양하게 연구되어 왔습니다. 이번에는 혈당 낮추는 영양제에 대해서 알아봅니다.
혈당 낮추는 영양제
여러 연구 결과에 따르면, 바나바잎 추출물 코로솔산, 크롬, 올리브잎 추출물, 마그네슘, 비타민 D, 알파리포산, 녹차추출물, 오메가-3 지방산, 프로바이오틱스, 시내티딘과 같은 영양소는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
이 중에서도 혈당 조절에 가장 효과적인 것은 바나바잎 추출물 코로솔산으로, 식후 혈당 상승을 억제하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 또한, 크롬 보충제는 인슐린의 효과를 향상시키거나 인슐린을 생성하는 췌장 세포의 활동을 돕는 데 도움이 되어 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.
코로솔산
일부 연구에 따르면, 바나바잎 추출물 코로솔산이 식후 혈당 상승을 억제하는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 이러한 효능을 갖는 제품으로는 '코로솔산' 제품이 있으며, 일부 제품에서는 이를 성분으로 함유하고 있습니다.
크롬 보충제
인슐린의 효과를 향상시켜 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 크롬 섭취량에 대한 연구에서는 하루 섭취량이 200~300 mcg까지만 가능하다는 의견도 있습니다.
혈당 영양제는 다른 건 필요 없고 이미 검증된 바나나잎 추출물 코로솔산이 함유된 제품만 드시면 됩니다.
마치며
당연한 것이지만, 개인의 건강 상태나 질병 유무, 영양제 복용 시 권장 섭취량 등을 생각해서 섭취가 필요합니다. 또한, 영양제만으로 혈당 조절을 완벽히 해결할 수 있는 것은 아니기 때문에, 생활습관 개선과 함께 복합적인 개선책이 필요합니다.
제가 건강 관련 글을 쓰면서 공부하고 찾아보고 하면서 느낀 것은 어떤 약물 치료보다 중요한 것은 식생활 습관이며, 특정 건강에 좋은 음식과 생활 습관이라고 하는 것들을 보면 공통적으로 항상 관련되는 음식들과 식생활 습관들이 있다는 것을 알게 되었습니다. 아마도 어느 정도 내용이 정리되면 포스팅으로 한번 올려 보겠습니다.
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