혓바닥 통증 원인 통증 관리 방법 (구강작열감 증후군)

우리 몸 중에서도 특히나 예민한 부위인 혀는 다양한 질환들이 발생하기 쉬운 곳이기도 합니다. 특히 갱년기 여성들에게 흔한 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 가볍게 여기고 방치하게 되는데요. 그래서 오늘은 혀통증원인과 혓바닥 통증 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

혓바닥 통증(구강작열감 증후군)이란?

혓바닥 통증은 입 안에 생기는 모든 통증을 말합니다. 주로 구강작열감 증후군이라 불리는 이 질병은 입안이 화끈거리고 따가운 느낌이 드는 병이며, 구내염과는 다르게 특별한 치료 없이 자연스럽게 치유되는 경우가 많습니다.

혓바닥 통증 원인

우선 가장 큰 원인은 스트레스입니다. 또한 자극적인 음식 섭취 등 잘못된 식습관 역시 주요 원인이 됩니다. 이외에도 면역력 저하, 호르몬 변화, 영양 부족 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하면서 발병하기도 합니다.

그리고 가슴의 통증 가슴에 열감까지도 함께 느끼는 경우가 많기 때문에 어떻게 보면 가슴에 오는 화병과 유사합니다. 특히 50대 이상의 갱년기 여성분들에게 가장 흔한 질환이라는 것도 혀에 오는 화병이라고 보시면 됩니다.

그런데 요즘은 젊은 층에도 화병이 많습니다. 스트레스 많이 받기 때문입니다. 공황장애나 불안장애를 겪거나 심장에 화가 가득한 젊은이들이 많기 때문에 젊은 층에도 이런 설통이 흔하게 발생하고 있다고 합니다.

혓바닥 통증 관리 방법

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우선 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다. 그리고 비타민 B12 결핍증 환자에게 많이 나타나는 만큼 비타민 B12 보충제를 복용하시는 것도 좋은 방법입니다. 더불어 맵고 짠 자극적인 음식은 피해주시고, 금연 및 금주는 필수입니다.

혓바닥 통증 쿨링 요법 소개

급한 혀 통증, 혀의 화끈거림을 진정시킬 수 있는 쿨링 요법들이 있습니다. 바로 냉동 바나나 사탕인데요, 비교적 만들기 쉽습니다. 바나나를 슬라이스를 해서 냉동실에다가 1~2시간만 얼리면 바로 완성이 됩니다.

그리고 냉동 바나나 사탕을 비닐 백에 담아서 보관하시면 냉동실에서 길게는 3개월 가지만 그전에 다 드시는 것이 좋습니다. 하루에 드시는 용량은 통바나나 기준으로는 한 개에서 두 개까지 드셔야 효과가 있습니다.

그리고 수시로 입에 물고 녹여서 드시면 됩니다. 주의점은 바나나 알레르기 있는 분들은 바나나를 드시면 입안이 좀 따끔따끔거릴 수가 있습니다. 그렇기 때문에 알레르기가 없는 분들이 사용하셔야 되는 방법입니다.

바나나에는 혀 통증을 진정시키고 수면을 돕는 영양성분인 마그네슘, 비타민 B군, 트립토판이 풍부합니다. 바나나를 섭취하면 긴장된 신경을 누그러뜨리고 수면의 질을 개선할 수 있다고 한다고 합니다.

혓바닥 통증 관리 방법 정리

오늘은 혀통증원인과 혓바닥 통증 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 대부분 잘 알지만 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 스트레스 다스리기가 쉽지가 않습니다. 하지만 건강을 위해서 시간을 나누어서 좋아하는 취미 생활이나 운동, 명상 등을 통해서 충분한 마음의 불안과 화를 줄이는 것이 중요합니다.

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