만성염증 조절에 좋은 영양제 구성 알아 보기!(매우 중요)

뇌졸중, 치매, 악성 암의 원인이 되는 만성염증은 만병의 근원이라고 합니다. 이유도 없이 아프다던지, 갑자기 자가면역질환이 생기거나 특별히 문제가 없는데 잇몸이 붓고 아프다던지 등은 만성염증일 가능성이 많습니다.

오늘은 만성염증은 무엇이고 만성염증 조절에 좋은 영양제 구성에 대해서 알려드리고자 합니다.

만성염증이란?

염증은 우리 몸이 외부의 세균이나 자극에 손상을 입었을 때 우리의 몸을 보호하는 작용이며 크게 급성염증, 만성염증 두 가지로 나누어집니다.

급성염증은 어디가다가 긁히거나 찰과상이 입는다던지, 감기로 몸이 붓고 아프다던지 등의 외부로부터 자극을 받거나, 외부의 균에 감염되었을 때 생기는 염증입니다. 반면에 만성염증은 몸에서 약하게 오랫동안 지속되는 염증이고 매우 무서운 질환입니다.

만성염증으로 인한 문제

만성염증이 오랫동안 지속이되면 면역체계에 문제가 생기기 때문에 치주염, 죽상 동맥경화, 심근경색, 아토피, 암 등이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 만성염증은 병원에서도 검사로 안 나옵니다. 보통 몸이 안 좋을 때 내원해서 특별한 원인이 안 나오는 경우 만성염증일 가능성이 많습니다.

만성염증은 오랫동안 몸에서 쌓이고 있다가 약한 신체 부위부터 증상이 나타나기 시작합니다. 어느 날 몸이 갑자기 붓기 시작하거나 특정 부위에 알 수 없는 통증이 생기거나, 갑자기 자가면역질환 등이 발생합니다.

만성염증 조절에 좋은 영양제 구성

만성염증 조절하는 약의 단점

소염진통제, 스테로이드, 면역억제제가 있지만 매우 독하기 때문에 오랫동안 복용을 못하는 단점이 있습니다.

만성염증 조절에 좋은 영양제

오메가 3(1순위), 마그네슘, 비타민 B가 기본적인 조합
MSM + 비타민C
글루타치온
피크노제놀
레스베라트롤

오메가 3은 항산화효과 및 인슐린 저항을 개선해 주며, 염증 조절에 좋습니다. 마그네슘은 오메가 3와 함께 스트레스 조절, 피로 회복, 성인병 예방, 당뇨예방, 심장 보호, 혈관 이완, 혈압 조절 등에도 좋은 효과가 있습니다. 피로회복도 염증 완화에 도움이 되기 때문에 업무 피로도가 쌓이는 30,40대는 피로회복을 위해서 비타민C가 좋습니다.

글루타치온은 직접적인 항염증 작용을 해주고, 가장 좋은 항산화 성분이며, 외부 독소 등을 해독해 줍니다. 그리고 글루타치온은 맛도 좋습니다. 피크노제놀, 레스베라트롤도 마찬가지로 프랑스에서 이미 검증이 됐으며 항염증 작용을 해주고, 식물성 항산화 성분이 있습니다.

기본적으로 규칙적인 운동과 식생활습관은 필수적이 것이고, 이와 함께 위의 영양제를 같이 섭취하면 만성염증을 없애는데 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.