운동, 등산을 하다가 불편감을 느끼거나 통증이 발생하는 경우가 흔하게 발생합니다. 주로 발을 헛디뎌 발목염좌가 발생하는 경우가 대부분입니다. 보통 시간이 지나면 자연 회복되는 경우도 있지만, 자칫 만성 통증으로 악화가 될 수도 있습니다.
오늘은 요즘 야외 활동이 늘어나고 있어서 발목염좌로 인한 통증 및 증상, 치료방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
발목 염좌 통증 및 증상
발목 염좌란?
발목염좌는 가장 흔한 운동 시 발생하는 운동 손상으로 발목이 접히거나 심하게 뒤틀리면서 발목을 잡아주는 인대에 손상이 발생하는 것을 말합니다.
발목 염좌 증상
주된 증상으로는 통증과 함께 부기가 발생하는데심한 경우에는 다치는 순간 발목에서 뚝한 느낌이 들거나 소리를 듣게 되는 경우도 있고 심한 통증으로 보행이 어려울 수도 있습니다.
그럼 발목 염좌의 증상에 대해서 살펴 보았으니, 이제 아래에서 발목 염좌의 치료방법 및 회복기간에 대해서 알아보겠습니다.
발목 염좌 치료 방법 및 긴급 대처법
발목 염좌는 대부분 비수술적으로 치료 가능하고 하지만 방치하면 만성 통증으로 악화가 진행될 수도 있습니다.
조기에 치료하지 않는다면 인대가 늘어난 상태로 잘못 아물어서 만성적인 발목 불안정한 상태가 될 수도 있습니다. 이런 만성 발목 불안정성은 추후 관절염으로 진행될 수가 있어서 발목 염좌 진행 초기 통증 및 부기 등 증상에 따라 반깁스나 통깁스 등으로 고정을 하게 되고 증상이 호전된 후에 재활 치료를 통해 일상생활에 빠른 시일에 복귀할 수 있도록 유도하는 것이 중요합니다.
발목 삠, 접질림 긴급 대처법
만약 야외 활동 시 발목 접질림 등으로 인한 통증이 발생했다면 우선 발목 고정을 하고 움직임을 최소화하는 것이 중요합니다. 그 후에 냉찜질을 통해서 부기 감소를 유도해야 하고 붕대와 보호대 등으로 부상 부위를 압박하고 발목을 심장보다 높게 드는 것이 중요합니다.
- 발목 고정으로 움직임 최소화
- 냉찜질, 부상부위 압박
- 발목을 심장 보다 높은 곳에 위치 시킴
만약 골절 등 심각한 손상이 동반되어 있을 가능성이 있으므로 가까운 정형외과에 내원해서 치료 및 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
발목 염좌 통증 및 증상, 치료방법 정리
오늘은 발목염좌로 인한 통증 및 증상, 치료방법 등에 대해서 자세히 알아보았습니다. 발목 염좌는 야외 활동 시 누구에게나 매우 흔하게 발생하는 부상입니다. 요즘 야외 활동이 많아지고 있으니, 운동성 부상에 대한 주의가 필요한 시기이니 오늘 알려드린 내용을 잘 숙지하셨다가 발목 관련 긴급상황 발생 시 잘 대처하시기 바랍니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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