류마티스 관절염 증상은 아직 정확한 원인은 밝혀진 것이 없으며, 주로 30대 이상에서 발생하고 남성보다 여성에게 많이 발생하는 면역체계이상의 자기면역질환입니다.
오늘은 류마티스 관절염 증상 및 원인, 자가진단법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
류마티스 관절염 증상
류마티스 관절염은 다발성 관절염으로 체내의 면역체계가 정상적인 조직과 세포를 외부 공격체로 오인하여 면역반응을 일으키고, 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다.
주로 30,40대에 발병하며, 여성의 경우는 폐경기 초기에도 호르몬의 영향으로 발병률이 높습니다. 남성보다는 여성이 3배 이상 발병률이 높습니다.
류마티스 관절염의 증상은 크게 전구증상과 관절증상, 관절 외 증상으로 나누어집니다.
전구증상( 초기증상 )
손마디, 손가락, 발가락 등의 관절의 뻣뻣함, 피로감, 식욕 부진, 전신 쇠약감 등의 증상이 나타납니다.
관절증상
본격적으로 염증이 관절 부위에 침투되어 관절 통증, 관절 부종, 관절 운동 제한, 열감 등의 증상으로 진행됩니다.
관절 외증상
류마티스 관절염은 염증으로 인한 전신성 질환이기 때문에 피부 발진, 눈 부위 염증, 폐 질환, 심장 및 혈관 질환 등과 같은 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
류마티스 관절염 대표적인 증상 정리
- 관절 통증 :류마티스 관절염의 가장 흔한 증상으로 관절 통증으로 경미하거나 심할 수 있으며 일반적으로 신체 양쪽의 동일한 관절에 영향을 미칩니다.
- 관절 경직 :관절 경직, 특히 아침에 또는 장시간 앉아 있는 후의 경직은 류마티스 관절염의 또 다른 일반적인 증상입니다.
- 관절 부기 :관절의 염증은 부종을 유발할 수 있으며, 이는 경직 및 운동 범위 제한으로 이어질 수 있습니다.
- 평소와 다른 피로: 류마티스 관절염의 염증과 신체의 면역 반응으로 인해 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 약간의 발열 :류마티스 관절염이 있는 일부 사람들은 염증의 징후인 미열이 발생할 수 있습니다.
- 식욕 감퇴 : 염증은 식욕 감퇴와 체중 감소를 유발할 수 있습니다.
- 류마티스 결절 : 피부 아래, 일반적으로 관절 근처에서 발생하는 단단한 덩어리이며 류마티스 관절염의 특징입니다.
- 눈과 입의 건조: 류마티스 관절염은 눈물샘과 침샘에 염증을 일으켜 눈과 입이 건조해질 수 있습니다.
- 빈혈 : 적혈구가 부족한 상태인 빈혈을 유발하여 피로와 쇠약을 유발할 수 있습니다.
류마티스 관절염 원인
류마티스 관절염의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않았지만, 면역체계의 이상으로 인해 발생하는 자가면역질환을 주원인으로 보고 있습니다.
자가면역이란 외부로부터 인체를 지키는 면역계의 이상 반응으로 자신의 인체를 공격하는 현상입니다. 일반적으로는 유전적 요인, 세균 및 바이러스 감염 등이 류마티스 관절염의 원인으로 보고 있습니다. 류마티스 관절염은 관절 외에도 다양한 장기에 문제를 일으킬 수 있지만, 가장 대표적인 증상은 관절에 염증이 발생하는 것입니다.
요즘은 신체적, 정신적 스트레스와 같은 환경적인 요인도 류마티스 관절염 질환의 발생 위험을 높일 수 있다고 연구결과가 나오고 있습니다.
류마티스 관절염 자가 진단법
자가진단은 조기 치료에 매우 중요합니다. 만약 아래와 같은 증상이 2주 이상 지속된다면 가까운 전문병원에 방문하셔서 정밀검사를 받으셔야 합니다.
- 관절이나 관절 주변의 뻣뻣함이 1시간 이상 지속된다.
- 아침에 자고 일어나면 관절이 뻣뻣하고 경직되는 증상이 있다면
- 관절 한 곳 이상에서 붓기, 열감, 통증이 느껴진다.
류마티스 관절염에 예방을 위한 생활 가이드
체중 조절
- 비만은 관절에 부하를 줄 수 있으므로 체중을 유지하거나 감량하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식습관
- 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일, 그리고 지방과 단백질을 포함한 식품을 섭취합니다.
규칙적인 운동
- 적절한 규모의 운동은 근력을 강화하고 관절을 보호할 수 있습니다. 그러나 관절 통증이 있는 경우, 전문의와 상담한 후 운동 계획을 수립해야 합니다.
스트레스 관리
- 스트레스는 면역 기능을 감소시키고 관절염 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
류마티스 관절염의 예방은 불가능하지만 조기 진단과 적절한 치료, 그리고 위와 같은 생활 습관을 유지함으로써 증상을 완화하고 관절 변형을 줄일 수는 있습니다.
류마티스 관절염에 좋은 운동
운동은 류마티스 관절염 환자에게 매우 중요합니다. 적절한 운동은 근력과 유연성을 유지하며, 관절 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 류마티스 관절염 환자에게는 적극적인 운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 운동이 좋습니다.
운동의 종류로는 관절에 무리가 많이 가해지지 않는 유산소 운동이나 스트레칭 좋습니다. 예를 들어, 조깅, 수영, 간단히 걷기, 실내 고정 자전거 타기 등이 좋습니다. 유산소 운동은 심폐기능을 향상시키며, 대사를 촉진하여 체중 감량에도 도움이 됩니다.
- 수영
- 간단한 걷기
- 요가
- 물속 걷기
- 실내 고정 자전거 타기
- 스트레칭
관절환자들이 주의할 점은 조깅, 등산, 계단 오르기, 줄넘기 등과 일상에서의 오래 서있기, 쪼그려 앉기, 양반 다리 앉기 등은 삼가하시는 것이 좋습니다.
관절에 도움을 주는 영양제
관절염은 주로 많이 사용하는 관절에 발생을 합니다. 주로 손가락, 무릎, 골반, 척추 등에 생깁니다.
이제 대표적으로 관절에 도움을 주는 영양제들을 알아보겠습니다.
연골을 재생시키는 영양제
글루코사민, 콘드로이친, MSM, 상어연골, 녹색잎홍합, 히알루론산, 프로데오글리칸, 콜라겐 등
염증을 가라앉히는 성분
오메가3, 브로멜라인, 강황, 생강, 보스웰리아, 데블스클로 등
항산화 성분
레스베라트롤, 그린티
대부분의 관절 영양제는 먼저 연골을 재생시키는 영양성분을 보충하고 기존의 염증을 줄이는데 중점을 둡니다. 그리고 항산화제로 프리라디칼에 의한 세포손상을 막는 것이지요.
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오늘은 류마티스 관절염 증상과 원인, 자가진단법 등에 대해서 자세히 알아보았습니다. 류마티스 관절염은 조기 치료가 매우 중요한 질환입니다. 이 글에서 말씀 드린 평소와는 다른 류마티스 관절염 증상이 2주이상 지속이 된다면 빨리 전문병원에 내원해서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
지금까지 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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